소아비만을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 중요합니다. 다음은 소아비만인 아이들의 체중 감량에 도움이 되는 음식들입니다: 채소와 과일: 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 오래 유지시킵니다. 예: 당근, 브로콜리, 사과, 배, 베리류 단백질이 풍부한 음식: 근육을 유지하고 포만감을 주는데 도움을 줍니다. 예: 닭 가슴살, 두부, 생선, 달걀, 콩류 통곡물: 정제된 곡물보다 섬유질과 영양소가 더 많이 포함되어 있습니다. 예: 현미, 퀴노아, 귀리, 통밀 빵 저지방 유제품: 칼슘과 단백질을 제공하면서도 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 예: 저지방 우유, 요거트, 치즈 건강한 지방: 불포화 지방산이 풍부한 음식을 선택합니다. 예: 아보카도, 견과류, 올리브 오일 물: 충분한 수분 ..