나트륨 섭취가 과도하면 체중 증가에 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 나트륨이 체중에 미치는 영향과 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 설명하겠습니다. 나트륨 섭취와 체중 증가 1. 체액 보유 증가 나트륨은 체내에서 수분을 보유하는 특성이 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내에 수분을 더 많이 유지하게 하여 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이는 체중계상에서 볼 때 즉각적인 체중 증가로 나타나며, 이는 주로 체내 수분 보유 때문입니다. 2. 식욕 증가와 과식 과도한 나트륨 섭취는 식욕을 자극할 수 있습니다. 소금이 많이 들어간 음식은 더 많이 먹고 싶은 욕구를 불러일으킬 수 있으며, 이는 칼로리 섭취 증가로 이어질 수 있습니다. 결국, 과도한 칼로리 섭취는..