견과류는 다이어트 시 여러 가지 면에서 매우 유익한 식품입니다. 견과류는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 견과류가 다이어트에 좋은 이유를 자세히 설명하겠습니다. 1. 포만감 증가섬유질 함량설명: 견과류에는 섬유질이 풍부하여 소화가 느리게 이루어집니다.세부 사항: 섬유질은 소화 시간을 늘리고 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지합니다. 이는 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 단백질 함량설명: 견과류는 단백질이 풍부하여 포만감을 높여줍니다.세부 사항: 단백질은 식욕 억제 호르몬 분비를 촉진하고, 소화를 느리게 하여 포만감을 오래 유지합니다. 2. 건강한 지방 섭취불포화 지방설명: 견과류는 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개..