식후 걷기는 칼로리 소모와 건강 증진에 도움이 될 수 있는 간단하면서도 효과적인 활동입니다. 이는 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 특히 소화 촉진, 혈당 조절 및 체중 관리에 유용합니다. 여기에서 식후 걷기의 주요 이점과 그것이 왜 도움이 되는지에 대해 자세히 설명하겠습니다. 식후 걷기의 이점 1. 소화 촉진 식후에 걷기를 하면 위장에서 음식물이 장으로 이동하는 속도를 증가시켜 소화를 돕습니다. 이는 소화 과정을 원활하게 하여 소화 불편을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 혈당 조절 식후 걷기는 식사로 인해 상승한 혈당 수치를 더 빠르게 정상화시킵니다. 근육 활동은 인슐린의 효과를 증가시켜 포도당이 세포 내로 더 효율적으로 이동하게 도와, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는 특히 당뇨병 환자에..