물은 인간의 생존에 필수적인 요소이며, 건강 유지에 다양한 중요한 역할을 합니다. 물의 효능은 여러 가지가 있습니다: 체내 수분 균형 유지: 물은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요합니다. 인체는 약 60%가 물로 이루어져 있으며, 이 물은 세포, 조직, 기관의 기능을 유지하는 데 필요합니다.체온 조절: 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀을 통해 체온을 조절하고 과열을 방지합니다.신진대사와 에너지 증진: 물은 신진대사를 촉진하고, 영양소의 운반과 흡수를 돕습니다. 또한, 적절한 수분 섭취는 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다.독소 제거와 기능 개선: 물은 체내 불필요한 물질과 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 소변, 대변, 땀을 통해 독소가 배출되며, 이는 각종 기관..