갱년기 다이어트의 중요성안녕하세요, 여러분! 오늘은 갱년기 시기에 맞는 다이어트 방법에 대해 이야기해 볼까 해요.... 갱년기는 호르몬 변화가 많이 일어나는 시기로, 체중 관리가 더욱 중요해지죠! 이때 잘못된 식습관은 건강을 해칠 수 있어요.... 올바른 다이어트 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 영양소의 균형을 맞추세요갱년기 다이어트에서 가장 중요한 것은 영양소의 균형이에요....! 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 위해 꼭 필요하고,,, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 식단에 고단백 식품과 충분한 섬유질도 포함시켜야 해요, 이는 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있게 도와줍니다...! 적절한 운동의 중요성운동은 갱년기 체중 관리에 꼭 필요한 요소예요...! 규..