안녕하세요! 다이어트에 관심 있는 여러분, 오늘은 많은 다이어터들이 중요하게 생각하는 프로틴에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트 중에 왜 프로틴을 꼭 챙겨먹어야 하는지 그 이유를 한 번 알아볼까요? 1. 근육 유지 및 성장 다이어트를 할 때 체중 감량뿐만 아니라 근육량을 유지하는 것이 중요해요. 근육은 신진대사를 촉진시키고, 더 많은 칼로리를 소모하게 도와줘요. 충분한 프로틴 섭취는 근육 손실을 방지하고, 근육 성장을 도와줘서 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 2. 포만감 증가 프로틴은 탄수화물이나 지방보다 포만감을 더 오래 유지시켜줘요. 이는 다이어트 중에 과식을 방지하고, 식사 간 간식을 줄이는 데 도움이 돼요. 포만감을 느끼면 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 3. 신진대사 촉진 프로틴은 ..