오늘은 아침 식사로 계란을 먹는 것이 얼마나 좋은지에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하는 중이라면 특히 관심이 가는 주제일 텐데요. 계란은 아침 식사로 훌륭한 선택이랍니다. 그 이유를 자세히 살펴볼게요. 1. 고단백 식품 계란은 단백질이 풍부한 식품이에요. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적이죠. 아침에 단백질을 충분히 섭취하면 점심때까지 배고픔을 덜 느끼게 되어 군것질을 피할 수 있어요. 2. 다양한 조리법 계란은 다양한 방법으로 조리할 수 있어서 질리지 않아요. 삶은 계란: 가장 간편하고 건강하게 먹을 수 있는 방법이죠. 스크램블 에그: 우유와 함께 부드럽게 만들어서 먹으면 맛있어요. 프라이드 에그: 기름을 최소화해서 구우면 좋아요. 오믈렛: 야채나 치즈를 넣..