노폐물 제거에 도움이 되는 운동에는 몇 가지가 있는데요. 이 운동들은 신진대사를 촉진하고, 땀을 통해 노폐물을 배출하는 데 효과적입니다. 아래에서 자세히 알아볼게요. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 땀을 많이 흘리게 하여 체내 노폐물을 배출하는 데 큰 도움이 됩니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 걷기: 매일 30분 이상 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있어 접근성이 좋습니다. 달리기: 달리기는 심혈관 건강을 개선하고, 땀을 많이 흘려 노폐물 배출을 촉진합니다. 자전거 타기: 자전거를 타면 하체 근육을 강화하면서도 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 수영: 물 속에서 운동하면 관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 칼로리..