단식은 긴 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 극단적으로 식이 제한을 가하는 행위를 의미합니다. 단식은 몸에 여러 가지 영향을 끼칠 수 있으며, 이러한 영향은 개인의 건강 상태, 단식 기간, 식이 제한 정도 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만, 장기적이고 극단적인 단식은 일반적으로 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 영양소 부족: 단식으로 인해 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 이로 인해 비타민, 미네랄, 단백질 등의 부족이 발생하며, 이는 기능 저하와 영양 실조로 이어질 수 있습니다. 체중 감소와 근육 감소: 초기에는 체중이 감소할 수 있지만, 이는 대부분 수분 감소와 근육 감소에 기인합니다. 근육은 에너지를 사용하고, 단식으로 인해 식이 단백질이 부족하면 체내 근육을 분해하여 에너지..