플랭크, 하루 5분의 작은 신세계 안녕하세요! 오늘은 여러분과 함께 '플랭크'에 대해서 이야기를 나눠보려고 해요. 플랭크,,, 간단해 보이지만 우리 몸에 주는 혜택이 정말 놀랍다고 하죠? 집에서도 쉽게 할 수 있으니까, 우리 같이 알아볼까요? 플랭크란 무엇일까요? 플랭크는 사실 굉장히 단순한 운동이에요. 팔을 지면에 대고 몸을 일직선으로 유지하는,,, 그런 운동이죠. 하지만 이 간단한 동작 속에 우리 몸의 근육들이 엄청나게 단련된다는 사실! 특히, 복부 근육뿐만 아니라 팔, 등, 다리 근육도 함께 단련되요. 플랭크의 놀라운 효과들 플랭크의 가장 큰 장점은 바로 '코어 근육'을 강화시킨다는 거예요. 코어 근육이란, 우리 몸의 중심부 근육을 말하는데요,,,, 이 근육들이 강해지면 자세가 좋아지고, 허리 통증..