체질 개선을 위한 식단 관리는 몸 구성을 개선하고 건강을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 몸의 구성을 개선하려면 규칙적이고 건강한 식습관이 중요합니다. 몇 가지 중요한 요소를 살펴보겠습니다. 고단백, 저지방 식품: 단백질은 근육을 구성하고 기능을 유지하는 데 중요합니다. 단백질을 풍부하게 함유한 식품(닭고기, 생선, 콩, 견과류 등)을 섭취하되, 지방 섭취를 적게하는 것이 좋습니다. 좋은 지방 섭취: 건강한 지방(우수한 지방산을 함유한 열매, 견과류, 올리브유 등)을 섭취하여 심혈관 건강과 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다. 다양한 채소와 과일: 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유한 채소와 과일을 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 양식 제한: 고당도 음식이나 가공 식품, 당류 함량이 높은 음식을..