임신 중에 체중 관리는 매우 중요하지만, 전통적인 의미의 다이어트는 권장되지 않습니다. 임산부의 체중 관리는 태아의 건강한 성장과 발달을 최우선으로 고려해야 하며, 충분한 영양 섭취와 건강한 체중 증가를 목표로 해야 합니다. 임산부가 건강하게 체중을 관리하는 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 임산부의 건강한 체중 관리 방법 1. 적절한 칼로리 섭취 임신 중에는 태아의 건강한 성장을 위해 추가적인 칼로리가 필요합니다. 일반적으로 임신 2분기부터 하루에 추가로 300-350kcal를 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태, 활동 수준, 체중에 따라 다를 수 있으므로 의사나 영양사와 상의하는 것이 중요합니다. 2. 균형 잡힌 식사 모든 주요 영양소를 포함하는 균형 잡힌 식사를 하세요. ..