물을 많이 마시는 것은 다이어트와 체중 관리에 여러 모로 유익합니다. 물은 칼로리가 없으며, 신체의 많은 중요한 기능을 지원합니다. 물을 충분히 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 되는 주된 이유를 다음과 같이 설명할 수 있습니다: 포만감 증가: 물을 많이 마시면 위를 채워 일시적으로 포만감을 제공합니다. 식사 전에 물을 마시면 덜 먹게 되어, 총 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 이는 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대사 촉진: 일부 연구에 따르면, 물을 마시면 일시적으로 신진대사가 증가할 수 있다고 합니다. 이는 "수분 유발 열생산"으로, 물을 마신 후 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지(칼로리)를 소모하게 됩니다. 따라서, 꾸준히 충분한 양의 물을 마시는 것은 칼로리 소모를 늘리는 데 ..