견과류는 다이어트에 도움을 주는데 다양한 이유가 있습니다. 아래는 견과류가 다이어트에 어떻게 도움을 주는지에 대한 자세한 설명입니다: 고영양분과 낮은 포화지방: 대부분의 견과류는 우수한 영양소를 제공하면서도 포화지방 함량이 낮습니다. 영양소 중에서는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 단백질의 고급 품질: 견과류는 식물성 단백질의 고급 품질을 제공합니다. 단백질은 포만감을 유지하고 대사 속도를 높여 체중 감량에 도움을 줍니다. 식이섬유의 풍부한 공급: 견과류에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 포만감을 느끼게 하고, 소화기 건강에 도움을 줍니다. 이는 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 미네랄과 비타민 공급: 견과류는 다양한 미네..