블루베리는 맛도 좋고 건강에도 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 블루베리가 몸에 좋은 이유를 다양한 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 항산화 작용 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이며, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 콜레스테롤 개선: 블루베리는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절: 블루베리에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 성분이 있어 고혈압을 예방하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 혈관 건강: 항산화제가 풍부하여 혈관의 탄력을 유지하고 혈액 순환을..